Kommunikation und Gefühle

Der Gefühlskompass: Emotionen verstehen und als Wegweiser nutzen
Was will mir meine Wut sagen? Warum blockiert mich die Angst? Und wie finde ich wieder mehr Leichtigkeit?
Manchmal fühlen wir uns von unseren Emotionen überrollt oder spüren nur eine unbestimmte Unruhe, ohne genau zu wissen, warum. In diesem Kurs lernen Sie den „Gefühlskompass“ kennen – ein praktisches Werkzeug, das Ihnen hilft, Ordnung in das innere Gefühlschaos zu bringen.
Gefühle sind keine Störenfriede, sondern wertvolle Signale. Wenn wir lernen, sie richtig zu deuten, zeigen sie uns den Weg zu unseren eigentlichen Bedürfnissen. In einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre widmen wir uns den Grund-Emotionen und erarbeiten konkrete Strategien für den Alltag.

Inhalte des Kurses:
Gefühle wahrnehmen: Körpersignale rechtzeitig erkennen und deuten
Den Wortschatz erweitern: Gefühle präzise benennen, statt sie zu unterdrücken
Bedürfnisse entschlüsseln: Verstehen, was hinter Wut, Trauer oder Angst steckt.
Alltagstransfer: Praktische Übungen für mehr Gelassenheit in Familie und Beruf.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie Schreibzeug und die Bereitschaft zur Selbstreflexion mit.