Mobil im Alter – beweglich, sicher und selbstständig bleiben

Mobilität ist eine wichtige Grundlage für Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag. Mit zunehmendem Alter können Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit nachlassen. Gezieltes Training hilft dabei, sicherer zu gehen, stabiler zu stehen und alltägliche Bewegungen leichter zu bewältigen.
Der Kurs „Mobil im Alter“ unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und gezielt zu verbessern. Zu Beginn erfolgt ein Eingangsscreening, um den aktuellen Stand von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Stabilität und Reaktionsfähigkeit sichtbar zu machen. Anschließend folgen 10 Kurseinheiten mit abwechslungsreichen, alltagsnahen Übungen. Zum Abschluss wird ein Ausgangsscreening durchgeführt, um persönliche Fortschritte messbar und nachvollziehbar darzustellen.
Das Besondere: Das Training verbindet Bewegung, Körperkontrolle und Koordination. Dadurch werden wichtige Fähigkeiten gefördert, die im Alltag Sicherheit geben – zum Beispiel beim Gehen, Treppensteigen, Aufstehen, Richtungswechsel oder beim Reagieren auf unerwartete Situationen.
Das Programm eignet sich für ältere Menschen, die aktiv bleiben, ihre Mobilität erhalten und ihre Sicherheit im Alltag verbessern möchten.
Inklusive zertifiziertem Präventionskurs „Koordinationstraining“ nach §20 SGB V – viele gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr.